Здоровье - это состояние, позволяющее человеку жить полноценной жизнью, испытывать удовлетворение в различных сферах своей жизнедеятельности. Цель жизненной позиции каждого человека - быть не только самому здоровым, но и иметь здоровое поколение, иметь здоровых детей, внуков, правнуков.

По определению ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Оно зависит от нескольких факторов:

• Здравоохранение – 10%;
• Наследственность – 10-15%;
• Экология – 20-25%;
• Здоровый образ жизни – 50%.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

• Это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма.
• Это комплекс устойчивых, полезных для здоровья привычек.
• Это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения.
• Это единственное средство защиты от всех болезней. Он направлен на предотвращение не каждой болезни в отдельности, а всех в совокупности.
• Это выработка у людей комплекса взаимосвязанных навыков и привычек.

Основные составляющие ЗОЖ:

1. Рациональное питание - регулярное и полноценное питание не менее 3 раз в сутки в одни и теже часы.
2. Полноценный сон – не менее 8 часов в сутки.
3. Соблюдение режима труда и отдыха – одно из важных условий высокой работоспособности организма человека.
4. Соблюдение гигиенических норм и правил.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Дозированные физические нагрузки, сопоставляемые с возрастом.
7. Психологический контроль, избегание стресса, конфликтных ситуаций.

Все эти факторы ЗОЖ способствуют укреплению здоровья, повышают жизненный стимул, продлевают функционирование всех систем на долгие годы!