Холестерин – это вещество, необходимое любому живому организму для выработки многих гормонов и витамина D.

С течением лет в строении сосудов происходят возрастные изменения: истончается мышечный слой, уменьшается его эластичность, на внутренней стороне появляются склеротические уплотнения – холестериновые «бляшки».

Со временем бляшки сливаются друг с другом, отмечается сужение сосудов, нарушается кровоток. Это затрудняет доставку кислорода и питательных веществ к органам и тканям, и они испытывают кислородное голодание. Если такая бляшка закупорит артерию, питающую сердце, развивается инфаркт миокарда.

Одним из основных методов профилактики и лечения атеросклероза является соблюдение специальной диеты.

Что такое подвижный образ жизни?

Подвижный образ жизни подразумевает как упражнения типа пробежек, плавания, так и большую физическую активность в повседневной жизни, например, подъём пешком по лестнице, а не на лифте.

Физические упражнения также помогают нам справляться со стрессовыми ситуациями в жизни и дарят здоровый сон. Они помогают нам лучше выглядеть и чувствовать себя, а также дают заряд энергии, чтобы мы могли больше наслаждаться жизнью.

Здоровье - это состояние, позволяющее человеку жить полноценной жизнью, испытывать удовлетворение в различных сферах своей жизнедеятельности, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Цель жизненной позиции каждого человека - быть не только здоровым самому, но и иметь здоровое потомство: здоровых детей, внуков, правнуков.

Состояние здоровья зависит от нескольких факторов:

• достижение медицинской науки – 10%;
• наследственность – 10-15%;
• Экология – 20-25%;
• Здоровый образ жизни – 50%.

Что такое здоровое питание?

Выражение (здоровое питание) по-разному понимается в разных странах людьми с разными культурными традициями. Здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека. Качественное питание обеспечивается путём потребления безопасных пищевых продуктов, в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности нашего организма в питательных веществах. Недостаточность питательных веществ, негативно отражается на здоровье и качестве жизни. Основные нарушения в питании: избыток в пище углеводов и жиров животного происхождения и дефицит овощей, фруктов и ягод.